南祝仁顿了顿，没有等到对方继续讲述。
他想了想，回忆对方在讲述这一段感情经历时候表现出来的肢体语言和情感，联合对方之前的讲述，觉得可以冒险进行一次【解释】，来提取对方刚刚讲述的重点。
以此验证自己的理解和对方的表达是否一致。
“你的意思是，她先主动接触的你，然后因为你们的‘认知’不匹配，随后她又主动离开了你？”
庄俊哲猛然抬头：“对！”
在心里，南祝仁叹了一口气。
第183章
南祝仁叹气，倒不是因为这个学生的问题有多么严重。
从心理咨询的分级角度来说，对方的状态可能连【心理问题】都算不上。
最多算是【心理异常】，乃至于只是【心理亚健康】。
而后者，是社会上多数人的状态。
或者说——常态。
也是因此，他面临的问题，也是最顽固的一类。
以南祝仁的角度判断，确实是较为轻度的【认知失调】问题。
虽然造成李明路的【抑郁症】的同样是【认知失调】问题，但这个学生和李明路之间没有可比性。
【认知失调】的伤害性高低，本身是由失调的【认知】重要程度决定的。
但这又延伸出了任何一个问题，这个庄俊哲的【认知失调】程度虽然轻，想要解决却不容易。
类比医学里面的话，大概就类似于“体虚”、“慢性肠胃炎”、“脾胃虚弱”等等，这些病症在严重程度上不如“骨折”给人的伤害大，但想要根除，却也几乎没什么好的办法。
李明路失调的认知在于他的家庭，这种情况其实如果在第一时间就觉察到、并且积极进行干预的话，不是没有妥善解决的可能性。
而这个庄俊哲的苦恼的家境问题就……懂的都懂。
南祝仁抿了抿嘴唇。
他叹气，是因为见多了类似的问题，也是因此格外有感触，【共情】起来也相当容易。
不过有一点，是这个来访者所独有的。
……
“其实这个问题，我一直都存在。但是最近才突然严重，变得特别困扰我。”
“一方面我在想，是不是因为这个女生的情况，给我的情绪造成了太大的干扰，才让我胡思乱想。”
“另一方面我又在想，是不是因为我以前都没能够正视这个问题，只是一直回避、或者说压制，因此让它现在以更加激烈的姿态爆发出来，对我造成影响。”
庄俊哲看着南祝仁的眼睛，目光无助，却又有一种坚强。
“我自己没有办法把这个事情理清楚，所以现在想要找老师帮我看看，捋一捋。”
思路清晰，对自己有充足的认知，并且积极求助。
这个庄俊哲在来访者里面来说，这是最“健康”的那一种。
这是一个非常值得进行【积极关注】的点。
所以南祝仁直接点出来了：“看样子过来找我之前，你对于自己的情况已经有了充足的分析，进行了非常深刻的自省。”
“你对自己的思路理得很清楚，讲得也很有逻辑条例。在哪怕是研究生中，这也是很少见的。”
庄俊哲听了这个夸奖之后笑了笑：“可能因为……我的专业还是偏向理科的吧，我总是想要把问题剖析开来。”
这么说着，他的身体往后靠了靠。
【稍微放松了一点。】
这意味着咨询关系的加深。
南祝仁目光诚恳道：“说实话我现在特别能够理解你，我以前也被这个问题困扰过。我也是从小镇子出来的考生，刚到江大的时候也特别不适应。”
【积极关注】之后，再加一点点带着【共情】的【自我暴露】。
庄俊哲看着南祝仁的脸，以及南祝仁脸上的五官、线条，目光有些愕然：“可是老师你看起来不像是从……”
他突然止住，想到自己之前说的“朋友们觉得自己长得像是家境不错的样子”，不由地沉默了一点。
毕竟，论长相，南祝仁在视觉上的贵气程度绝对在他之上；也是因此，如果南祝仁真的家庭情况和他类似，受到的困扰也绝对在他之上。
一种同病相怜的感觉油然而生。
同时，庄俊哲还伴随着一点点回旋镖式的尴尬。
人在尴尬的时候总会下意识地调整身体的姿势——当然也有可能是因为长时间保持一个姿势比较累了，于是来访者便换了彻底靠进沙发椅背的坐姿。他双手没有环抱胳膊，而是手指交错叠放在腹部靠下的位置。
两个呼吸之后，来访者问道：“老师你当时是怎么处理的呢？”
南祝仁点了点自己的脑子：“你刚刚用的一个词没错，【认知】。而我的办法就是——调整自己的【认知】。”
按照【认知失调理论】，在认知失调的情况下，想要认知重调，那就要针对【认知】或者【行为】做出调整。
而这个庄俊哲的情况，所谓的【行为】不太好调整——毕竟由“家境”引发的问题，那最好的行为就是去“改变家境”，这是一个时间跨度极长的问题，也超过了心理咨询的范畴。
那就只能针对【认知】，来“增加【认知】”，或者“改变【认知】”。
南祝仁笑道：“你以前其实一直做得很好，在努力地维持自己认知上的平衡；但人的认知总是会随着身边的环境、发生的事情变化，而你现在从二三线城市骤然到了江都，这种情况导致你认知的调整速度跟不上环境的变化速度，因此失调。”
这意味着来访者自身是有很强的认知调节基础，南祝仁所做的就是要稍微推一把，帮助他理清思路。
这些就都是方法论的东西了。
对于眼前的庄俊哲来说，相当容易。
南祝仁撕下一张纸，拿过一支笔，一起推到来访者的面前。
“接下来我们要做的，在心理学上叫做【合理情绪疗法】，也叫做【ABC疗法】。”
庄俊哲跟着南祝仁的节奏，下意识重复了后半句话：“【ABC疗法】？”
南祝仁示意庄俊哲自己拿起纸笔。
“首先，我们在纸的最上方横着写下【A】、【B】、【C】三个字母。”
庄俊哲照做。
南祝仁解释道：“你现在产生了困扰，进而过来咨询，剖析开来，是因为【事件】引发了你的【情绪】，让你无法自主消化，所以来寻找帮助。”
庄俊哲点头。
“而一个【事件】如何引起人的【情绪】，本质上是人对【事件】不同的【信念】所引起的。”
“下面我们就要把你最近的困扰拆分开来，依次以【事件】、【信念】、【情绪】的顺序记录；其中【事件】是【A】、【信念】是【B】、【情绪】是【C】。”
第184章 把主观的东西客观化，才能更好地面对
【合理情绪疗法】，又叫【合理信念疗法】，是认知行为流派最具有代表性的治疗方法。该疗法的理论基础认为，人们的情绪和行为反应不是由某一特定事件本身引起的，而是由人们对这一事件的认知、解释和评价所引起的。
而之所以又叫做【ABC理论】，是因为改疗法涉及到的三要素：诱发事件（Activating event）、信念（Belief）、情绪与行为后果（Consequence）。
【合理情绪疗法】就是以上述的A、B、C三要素来剖析一个人从事件发生到情绪、行为后果产生的全过程，进而发现其中的问题，进行信念矫正。
南祝仁看着眼前的来访者依次在纸上写下【A】、【B】、【C】之后，缓缓道：
“刚刚在你的叙述中，有两个引发了你负面情绪的事件，刚好我们可以把一个拿来做教学练习，一个拿来给你实践。”
“首先是第一个：你觉得你的认知跟不上你身边的朋友，或者说你明显感觉到自己的能力不如他们。”
南祝仁开始正式地引导：“这个过程中，直接造成你产生情绪的【事件】是什么？”
庄俊哲回答地很快：“我知道他们在大厂实习，我就觉得……”
南祝仁打断：“先把‘觉得’的部分放一放，只要单纯的【事件】。”
庄俊哲顿了顿：“那就是‘知道很多人在大厂实习过’。”
南祝仁点了点纸：“写下来，写在【A】的下面。”
沙沙沙——
笔尖滑动的声音很快响起又停止。
按要求写完的来访者抬起头，再看向咨询师。
南祝仁再接再厉：“然后，让我们回忆一下，你针对【事件】产生的【情绪】是什么？”
庄俊哲抿了抿嘴唇，这一回花了较长的时间思考。
南祝仁观察着他的表情。
“我觉得……很困扰。”
【视线移开，不再对视。】
【隐瞒了什么。】
南祝仁第一时间展开【对峙】：“‘困扰’可不是一种【情绪】，‘困扰’是一种【状态】。”
在日常口语的交流中，一些词语经常会随着时间的变化产生各种各样的引申意义。比如，“傻X”本来是一个名词，一般造句都造成“你是傻X”；但到了后来，“傻X”用做形容词来造句“这东西真傻X”的时候，大家也能够理解意思。
“困扰”也是类似，它本身并不是一种准确的情绪，只是大家现在说“我很困扰”的时候，能够大概让人理解说话者的状态而已。
这不是一种对情绪的准确的形容，相反，这是一种模糊的、语焉不详的情绪形容，一种带着【防御】性质的形容。
南祝仁看着来访者，缓缓引导道：“在我们心理学中，把情绪分为【基础情绪】和【复杂情绪】。基础情绪有：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶和厌恶。”
“【复杂情绪】是两种以上【基础情绪】的复合而成，种类更多，比如：嫉妒、羞愧、内疚、自豪等等。”
“而你刚刚说的‘困扰’，是可以指代很多很多种情绪的，它不是一种准确的形容。”
南祝仁看着庄俊哲，还是希望对方可以主动地多自我探索一下：“根据我刚刚跟你举例的那些标准，你觉得你当时体验到的情绪是什么？”
庄俊哲微微屏住呼吸。
在刚刚说出“困扰”的时候，他就很迟疑；此刻这个答案被南祝仁否决，他更是直接进入了【沉默】的状态。
南祝仁希望这是思考性质的积极【沉默】，而不是对抗性质的、不想交流的消极【沉默】。
考虑到来访者擅长思考、积极求助的咨询态度，南祝仁没有第一时间去打破现在的沉默。
好在，大约十几秒过后，来访者终于长叹一口气。
这口气很长，好像要把刚刚屏气积攒的废料全部吐出去一般。
“是【愤怒】，我对此感到【愤怒】……”这句话才说出口，庄俊哲又摇了摇头，主动又一次修正了自己的答案。
“还有【自卑】……这算是情绪吗？”
南祝仁松了一口气，点头：“算，写下来，写在【C】的下面。”
他没有对来访者现在的情况进行回应或者安抚，而是全速推进第一次【合理情绪疗法】的进程。
至此，纸面上就分为了三个区域。
左边是【A：知道很多人在大厂实习过】。