南祝仁点头：“并且你以自己的想法为假设采取了相应的行为——哪怕你的出发点是为了别人。但这种思维和行为的方式就是‘自我中心’。”
……
看着来访者露出怀疑人生的表情，南祝仁在心里满意地点头。
现在算是把这个小伙子的认知给动摇了，这样之后重组起来才会容易。
南祝仁先指了指双人沙发，示意来访者坐下，然后又指着来访者面前的两张单人沙发道。
先示意左边的、放着一个灰色靠枕的沙发：“现在，假设这张沙发上面坐着你的【理想自我】。”
随后示意右边的、放着一个绿色靠枕的沙发：“而这张沙发上面，坐着你的【现实自我】。”
来访者强行集中自己的注意力，凝神去听南祝仁的指导。
就看到南祝仁从自己的文件夹里面抽出两张A4纸和一支笔，放在来访者面前。
“现在我们花两分钟的时间思考一下。你在一张纸上，写下你最想要对【理想自我】说的一句话；在另一张纸上，则写下你最想对【现实自我】说的一句话。”
格式塔是一个主流的大流派，主要理论基础有很多，在文中仅做简要介绍。
第517章 将“我”拆解，然后彼此对话
来访者反应得很快，在南祝仁说完引导语之后，就进入了思考的状态。
南祝仁能够看出来，说是思考，但来访者此刻的状态更加接近于“发呆”。
这反而是好的。
一般的成年来访者在面对这个环节的时候，要么会有年龄羞耻，先和咨询师隐性地抵抗一阵；要么就会仅仅走流程，思考仅仅停留在表层，随便想点什么话，信手就写到纸上。
而眼下，来访者正处于刚刚被南祝仁点出了问题的某种认知冲击的状态。
这种状态，却是发散思维最活跃的时候。这种状态或许会让人暂时没有办法集中注意力去思考精细的东西，但是在思考简单问题的时候，五花八门的答案却会一个接一个地蹦出来。
尤其来访者此刻还是在针对“自我”的认知冲击中，因此发散的思维又都会围绕着对“自我”的思考展开。
两分钟的思考时间，南祝仁静静地看着来访者发了一分钟多的呆。
随后，对方的瞳孔焦距恢复，眼珠快速地转动起来。在快速眨了几次眼睛之后，来访者写下了对【理想自我】要说的话，随后一刻不停地将要与【现实自我】的交流内容也迅速完成。
“好了，老师。”
南祝仁扫了一眼。
来访者要对【理想自我】要说的话是“我离你越来越远了”。
对【现实自我】要说的话则是“你本来有机会避免这一切”。
OK，今天咨询从开始到现在，都可以算做是【空椅子技术】的第一步——【锚定冲突】。
……
看着这两句话，南祝仁指了指来访者面前的两张沙发，或者说来访者的两种【自我】，道：“好，现在对面前的两个‘你’分别说出这两句话——还记得他们哪个是哪个吗？”
来访者点了点头，示意自己分得清，随后对南祝仁道：“我想对左边的这个【理想自我】说，我离他越来越远了……”
话音落下，南祝仁很快给出反馈，他伸手做了一个暂停的手势。
南祝仁道：“不要和我说，和‘你’说。”
这很重要。
来访者抿了抿嘴唇，终于转头左边沙发上那个灰色的靠枕，道：“我离他越来越远了。”
他的语气平淡，好像是上课的时候在陈述什么答案。
南祝仁再次纠正：“不，不是‘他’，把‘他’换成‘你’。”
闻言，来访者再次抿了抿嘴唇。他在沙发上调整了一下坐姿，手在毯子上无意识地抓了两下。
等了两个呼吸的时间，他才缓缓开口：“……我离你越来越远了。”
南祝仁心里微微点头，很好。
他直接以口头的鼓励给出了【支持】：“对，就是这样，现在我们开始正式进入这个技术了。”
来访者呼出一口气，然后主动拿起另一张纸，对着右侧沙发上那张沙发上代表着【现实自我】的绿色靠枕道：“你本来有机会避免这一切。”
第一阶段正式完成。
来访者对两个自我说的话，措辞还是比较书面化的。
但是没关系，这只是铺垫，第二阶段开始才是渐入佳境。
看着来访者在说完话之后就微微发直的目光，南祝仁捏了捏自己的喉咙。
他的声音变得低、沉、而稳，像是冬日的暖阳一样开始刷在来访者的身上。
【情绪安抚】、【情绪感染】等等，所有能够让来访者增加沉浸式体验的能力一齐上阵。
“好，现在我们先看向左边的那张沙发，去看着那个靠枕。”
像是有一只手扶在来访者的脸边上一样，他闻言立刻转移视线到了目标上。
南祝仁缓缓道：“想象那个‘理想中的南志昊’就坐在那里，如果他有形体，会是什么模样？”
“他会穿着什么样的衣服？会有什么样的神态？坐姿是什么样的？”
在南祝仁声音的引导下，来访者露出思考的表情。
他的目光在这个过程中变得愈发直，但是也变得悠长。
好像那个空沙发上真的坐着一个虚幻的人，被他正打量着一样。
三个呼吸的时间过去之后。
“他……嗯，应该穿着白T恤，然后外面……套着一件休闲的灰色西装外套。”来访者缓缓道，“还有牛仔裤和休闲的皮鞋……”
“他的脸，应该是和现在的我差不多……但是表情更自在，坐姿也很轻松，就像……南老师您一样。”
结尾的话让南祝仁笑了笑。
见来访者结束了叙述，于是南祝仁又指向右侧沙发上的绿色靠枕：“那‘现实中的南志昊’如果坐在这里，他的形体是什么样的？”
这一回，来访者多花了稍微多两三个呼吸的时间去思考，但是回答出来的内容却简略了不少。
他说道：“就和现在的我一样。”
“好。”南祝仁没有发表评价，只是把桌子上写着字的两张纸又朝着来访者推了推。
“现在，看着沙发上坐着的两个‘你’，再对他们说出你要对他们说的话。”
来访者对南祝仁的话反应很快，立刻点头表示知晓。
但是在面对【理想自我】的时候，不自觉地犹豫了一下：“……我……呼，啧……”
他叹了一口气：“……我离你，越来越远了……”
然后很快转向【现实自我】，一边说着一边点头：“……你本来有机会，避免这一切的。”
和第一遍“对话”的时候，区别就显现出来的。
南祝仁点头，起身拿起这两张写着字的纸。
他先将写着“我离你越来越远了”的那张放在右侧【现实自我】的沙发上，随后写着“你本来有机会避免这一切”的那张放在左侧【理想自我】的沙发上。
做完这一切后，南祝仁又从文件夹里抽出两张新的A4纸，递到来访者的面前。
“现在，我们假设刚刚的两句话，分别是两个‘你’对彼此说的话。”
南祝仁指了指两张纸：“我需要你继续去延伸这个对话。左边说一句，右边说一句，让他们交流起来、甚至是辩论起来。”
“写到你想不出来为止，可以吗？”
从这里开始，咨询进入第三阶段——【现实自我抗争】。
第518章 放在平时，他可不会去想这些，更不会去说这些
在听了南祝仁的话之后，来访者进入了长时间的伏案书写。
一开始的时候，他的笔触还比较犹豫；等时间过了大概五分钟之后，速度又突然加快，“刷刷刷”的声音不绝于耳。
那感觉，堪比语文高考最后的作文书写效率。
等又过了十分钟之后，他的速度才缓缓放慢下来。
再过五分钟，来访者才长长地呼出一口气。
“呼——”
来访者推开密密麻麻的两张纸，露出了精疲力竭的表情。
他甩了甩自己的手腕，揉了两下眼睛后下意识地撇了一眼墙上的挂钟：“老师，写好了……啊，已经过去这么久了吗？”
这个“辩论稿”书写的整个过程，前前后后花了二十多分钟的时间。
南祝仁轻轻摆手示意不要紧：“我们今天的目标是完整地做一次【空椅子技术】。我之后没有咨询，我们可以适当延长。”
这句开导让来访者微微放下心。
而南祝仁，则伸手拿起来访者刚刚写完的【理想自我】的“辩论稿”。
不用看具体的内容，因为在刚刚来访者书写的时候南祝仁就一直在看，对稿子的内容几乎是熟记于心了。
他指了指沙发的方向，对来访者指导咨询的下一步：“接下来，我们要以这个辩论稿为基础进行一次辩论。”
“由我来扮演你的【理想自我】，你来扮演自己的【现实自我】，可以吗？”
这是南祝仁此次【空椅子技术】中最主要的一部分。
之前的两个阶段，是让来访者内在冲突成为可观察的客体，启动治疗性的自我分离，让来访者作为一个观察者审视自己体内有关于“自我”的战争。
而如今，是让来访者在座位观察者洞悉一切之后，重新回到自己的战场中。先脱离，观察，随后重新卷入。
但现在，来访者不会像之前那样迷失了。在南祝仁的指导下，来访者将能够通过角色扮演，来绕过理智化防御，进而体验当下、释放情绪、完成整合。
……
刚刚经过了二十多分钟的高强度思考和作业，来访者的反应稍微慢了一拍。
这更是一个让认知进行改变的好时机。
不是通过“思考”来矫正认知，而是通过“体验”来完成。
而经过了这么多次的咨询，来访者多多少少也能够知道南祝仁的这一步目的是什么。
他先是拿过一旁的水杯，一气饮下去一半，随后点头：“好的，老师。”
随后径直走向右侧的沙发，一屁股重重砸在绿色的靠枕上。
南祝仁可以感觉到，来访者的眼睛中隐隐透露出了期待。
南祝仁坐在左侧的沙发上之后，特地把灰色的靠枕和第一张只写了“我离你越来越远了”的纸放在膝盖上，让它们持续暴露在来访者的视线内。
咨询师露出平淡中带着一丝鼓励的眼神，和来访者对视着。
咨询室内安静了一会。
等待了两个呼吸的时间，像是在酝酿什么情绪。