章俊喊停：“刘老师，您刚才那个眼神太好了，就是那种‘我看你小子能坚持几天’的感觉。”
刘桦笑道：“我小时候真遇到过这种教练，那眼神我现在还记得。”
孙艺洲在旁边擦汗：“刘老师您这气场太强了，我刚才差点真不敢说话。”
“要的就是这个效果。”
章俊说：“李大山这时候是新人，面对权威应该有敬畏感。”
拍完这场戏，天色渐晚。章俊宣布收工，明天继续。
姚霞和章云程准备回家，临走前姚霞拉着章俊的手：“儿子，好好干，妈看你干得挺好。”
章俊笑笑：“妈，您放心，我心里有数。”
章云程拍拍儿子肩膀：“注意身体，别太累。”
老两口走后，章俊回到监视器前，和摄影师李大辉、灯光师王国强讨论明天的拍摄计划。
接下来的几天，拍摄按部就班进行。
年轻演员们白天拍戏，下午体能训练，晚上还要围读剧本，一个个累得够呛但没人抱怨。
张蓝心在一次训练后腿抽筋，硬是咬着牙坚持完才让人发现。章俊知道后，专门让后勤准备了按摩师，每天训练结束后给演员放松。
王智的武术底子在跑步训练中体现出来，她的核心力量强，跑起来姿态稳定，程龙都夸她“天生吃这碗饭的”。
张梓琳身体协调性好，训练几周后进步明显。
孙艺洲更不用说，每天最早到训练场，最晚走。他给自己加了力量训练，说要把体型练得更像运动员。
章俊看着这帮年轻人的状态，心里有数了。演员肯吃苦，戏就成功了一半。
十月下旬，剧组转场到滇省体工大队训练基地，拍摄女儿们少年时期和青年时期的训练戏份。
少年组的四个小演员——孟子艺、张雪迎、陈曦、徐冉也进组了。她们将在基地拍摄为期一周的训练场景，然后由成年组接力。
孟子艺和章俊合作已经没那么拘束，张雪迎虽然年纪小，但童星出身，镜头感很好。两个素人小演员刚开始有些紧张，拍了两天后也放开了。
体工大队的训练场上，四小只穿着运动服，在专业教练指导下练习跑步动作。章俊要求真实，所以这些小演员是真的在练，不是摆拍。
陈曦跑了三圈后累得坐在地上，徐冉过去拉她：“起来，再跑一圈。”
陈曦喘着气：“我跑不动了。”
徐冉拉她：“章俊哥哥说了，坚持就是胜利。”
章俊在远处听见笑，这帮小家伙，还挺有团队精神。
成年组的王智、张蓝心、蒋璐霞、张梓琳在旁边观摩，一边看一边讨论角色少年时期的状态，琢磨着怎么和前面衔接。
程龙有空就来片场，和小演员们混熟了，没事就逗她们玩。孟子艺胆子大，敢跟程龙开玩笑，张雪迎文静些，总是抿嘴笑。
日子就这么一天天过去，拍摄进度比预期顺利。
十月中下旬，少年组的戏份杀青，成年组接棒，进入最艰苦的训练比赛戏份拍摄。
第141章 辛苦的拍摄
十一月的滇省体工大队训练基地，阳光正好，剧组在跑道边上扎了营。
章俊坐在监视器后面，李大辉已经在三个机位就绪。一台在起点，一台在弯道，一台在终点。
灯光师王国强带着人调整反光板，让下午的阳光刚好打在跑道上，又不至于让演员眯眼。
场务在跑道上画线，标记出演员的走位。
今天要拍的是程龙第一次正式训练四个女儿的重头戏，剧本里标注了十二个镜头，计划一下午拍完。
程龙穿着运动服站在跑道边，手里拿着秒表。他正在和王智、张蓝心、蒋璐霞、张梓琳四个对戏，走一遍位置。
“一会儿我从这边走过来，”
程龙指着跑道内侧：“站在你们面前，先说台词。说完之后，我转身指跑道，你们就看着我指的方向。”
王智点头：“然后我们跑出去？”
“对，但别跑太远，”
程龙说：“跑到那个弯道的位置，大概五十米，然后停下来。等我喊‘回来’，你们再跑回来。”
张蓝心问：“大哥，我们跑的时候，您是看着我们跑，还是背对着我们？”
程龙想了想，看向章俊。
章俊走过来：“大哥，你看她们跑，要有那种‘我在盯着你们’的眼神。
等你觉得差不多了，转身，背对着她们，说下一段词。”
程龙点头，又问几个女孩：“你们跑的时候，要不要回头看我？”
章俊说：“不用，你们跑的时候，就当身后没这个人。你们是刚被骂完，心里憋着劲儿，不想看他。”
张梓琳问：“章导，那我们跑的时候，表情怎么做？”
章俊想了想：“不用刻意做表情，你们现在是什么状态，跑起来就是什么状态。
喘，累，憋屈，都在脸上。不用加，也不用减。”
几个女孩点点头。
章俊回到监视器后面，拿起喇叭喊道：“现场安静，演员就位。第四十七场第一镜，开始！”
场记打板：“《跑步吧！爸爸》，第四十七场，第一镜，一次！”
程龙走到四个女孩面前，目光扫过去，停顿了两秒。
“你们知道什么叫跑步吗？”
他的声音不高，但稳：“不是学校里体育课那种跑两步就喘，也不是你们平时赶公交车那种跑。
我要的跑步，是把命豁出去的跑。”
王智抬头，嘴唇动了动，程龙的眼神压过来，她低下头。
“从现在开始，你们不是学生，不是什么家里的宝贝闺女，你们是运动员。”
程龙继续说：“运动员是什么？是把青春、汗水、甚至健康都押在跑道上的傻子。”
他走到张蓝心面前，盯着她：“怕不怕？”
张蓝心绷着脸：“不怕。”
“不怕？”
程龙哼道：“等你跑到腿抽筋、跑到脚底起泡、跑到想哭都哭不出来的时候，再说这句话。”
张蓝心的细节不错，眼眶有一瞬间的收缩，有个吞咽口水的动作。
虽然表演还很稚嫩，但看出来已经很用功也很努力了，平时也没少和老戏骨们请教。
程龙转身，指着跑道：“今天的任务是两千米热身，然后十个四百米间歇跑。每个四百米，必须在七十五秒之内完成。
完不成的，加一组。”
他顿了顿，回头：“愣着干什么？动起来！”
四个女孩愣了一下，然后赶紧往跑道跑去。
“咔！”章俊喊停。
几个人停下来，看向监视器。
章俊站起来：“大哥，你最后那句‘动起来’，稍微慢半拍。让她们先愣，愣完了你再喊。”
程龙点头：“行，再来一次。”
场记重新打板，再来一条。
这次程龙喊完“动起来”之后，几个女孩的反应快了一些。
章俊盯着监视器：“这条过了，换个机位，拍她们跑步的背影。李大辉，你用二号机跟一下，要那种从后面追上去的感觉。”
李大辉扛起机器，上了轨道车。
接下来两个小时，章俊带着剧组把这个场景的十二个镜头一个一个抠完。
有全景，有近景，有程龙的特写，有四个女孩的群像。
每个镜头都要拍三四条，有时候是演员表情不对，有时候是机器运动慢了，有时候是光线变化需要调整。
拍到第六个镜头的时候，张蓝心出了状况。
这场戏是她单独的特写，程龙训她跑得慢，她要表现出那种又委屈又不敢反驳的状态。
章俊在监视器后面看，总觉得不对。
“咔。”
他喊停：“蓝心，你刚才那个表情太硬了，像是在憋着不哭。但剧本里这时候你还没到哭的时候，你是忍着，但不至于憋成这样。”
张蓝心点头：“那我再放松一点？”
章俊想了想：“你这样，你听大哥训你的时候，想点别的事。比如……你想你晚上回去吃什么，但脸上还得装作在听的样子。”
张蓝心愣了：“想吃的？”
“对。”
章俊说：“人在挨训的时候，有时候会走神。尤其是小孩对家，耳朵听着，脑子飘了。
你试试这个状态。”
张蓝心试了一次。
章俊看着监视器，笑着点点头：“对了，就是这个。眼神稍微涣散一点，但头还得点。程龙大哥，你说词。”
程龙继续训她，张蓝心一边点头一边眼神飘忽，偶尔回过神，赶紧把眼神收回来。
“咔！这条过了。”章俊说。
张蓝心松了口气：“导演，你这招真管用。”
章俊笑笑：“演戏有时候不需要想太多，找到感觉就行。”
下午四点多，太阳开始偏西，光线变得柔和。
章俊看了看天色，对李大辉说：“抓紧时间，把最后一个全景拍了，要那种夕阳下的剪影感。”
王国强带着灯光组撤掉反光板，让自然光直接打进来。
程龙和四个女孩重新站到跑道边。
这场戏是训练结束后，程龙坐在草地上，四个女孩累得东倒西歪，镜头从侧面拍过去，五个人，沉默的跑道，远处的夕阳。
“开始！”
程龙坐下，四个女孩慢慢瘫倒在他周围，没人说话，只有喘气声。
镜头缓缓推近，从全景推到中景，推到五个人的剪影。
章俊盯着监视器，没喊停。